Хотите улучшить свои личные велорекорды? Совершайте заезды вечером!

Хотите улучшить свои личные велорекорды? Совершайте заезды вечером!

Если вы хотите улучшить свое личное достижение в гонке на время, то сделать это намного легче в вечернее время. К такому выводу пришли бразильские ученые после серии тестов, когда разница в гонке на 1 км составила в среднем 6,5 секунд между вечерними и утренними результатами

В тестах приняли участие 9 непрофессиональных мужчин-велосипедистов, которые в обычной жизни совершают поездки не менее трех раз в неделю и принимают участие в среднем в 14 любительских соревнованиях в течение года. Каждый из них совершал два заезда на время на специальном велотренажере – один в 8 часов утра, и другой в 6 вечера. 

Чтобы исключить влияние факторов питания, все участники в течение 48 часов до заезда получали одинаковую пищу, а за несколько часов перед тестом не ели ничего. Они также воздерживались от кофеина и алкоголя 24 часа до заезда. 

Исследователи обнаружили, что время велосипедистов любителей на дистанции 1 км в вечернее время стабильно лучше примерно на 6,5 секунд, что в процентном отношении равно 6,9%. Особо подчеркивается, что речь идет именно о заезде на время на короткой дистанции. 

Пока остается невыясненным, что обусловливает такую разницу во времени, но ученые предполагают, что это зависит от метаболизмов и гормонального фона. В частности, в утренние часы в организме наблюдается повышенный уровень инсулина и кортизола и сниженный уровень глюкозы. В разное время дня тело по-разному реагирует на физические нагрузки, по-разному вырабатывается и выбрасывается в организм норадреналин.

Поделиться в социальных сетях
-->

Спорт

Маттиас Брендл побил рекорд Йенса Фойгта в часовой гонке на треке

Велосипеды

Складной велосипед VELLO держит часть рамы на магните