Крутите ли вы педали регулярно или изредка, поездки на велосипеде делают вашу жизнь лучше. Преодоление каждого километра на байке ведет к улучшению состояния здоровья и настроения. И вот почему езда на велосипеде делает нас лучше:
Велосипедист поддерживает хорошую физическую форму
Тот факт, что ярый велосипедист должен быть одним из самых здоровых людей, не должен вызывать сомнений. Всего за один час на байке вы сожжете более 500 калорий в зависимости от уклона трассы и скорости. Согласно данным исследования 2013 года, велоспорт - превосходный способ поддержать частоту сердечных сокращений, которая фактически может помочь замедлить появление сердечнососудистых заболеваний у пожилых людей. Кроме пользы для сердца, поездки на байке обеспечивают нагрузкой различные группы мышц, включая четырехглавую мышцу, подколенные сухожилия, икроножные мышцы и даже жилы. В дополнение к этому, занятия на велосипеде, в отличие от других форм укрепления сердца, не нагружают суставы, делая этот вид спорта желанным источником упражнений с малой нагрузкой.
Велосипедист энергичен
Наверняка вы полагаете, что многочисленные подъемы на холмы будут утомительными, но оказывается, у велосипедистов действительно может быть больше энергии, чем у тех, кто не ездит на велосипеде. В исследовании 2008 года ученые обнаружили, что шесть недель тренировок в режиме низкой и умеренной интенсивности способствовали устранению усталости и повышению уровня энергии.
Велосипедист выглядит достойно
Как сообщает Британский фонд по борьбе с сердечными заболеваниями, почти ¼ респондентов заявили, что предпочтут свидание с велосипедистом встрече с любым другим спортсменом. А если велосипедист занимается благотворительностью? Еще лучше. 80% участников ответили, что такое поведение произведет на них хорошее впечатление.
Велосипедист самодостаточен
Когда велосипедист готовится к долгому путешествию, ему часто приходится везти с собой полную экипировку и перестать полагаться на других. Чем дальше отправляется спортсмен, тем большей самостоятельностью они должны обладать. Во время поездки в сумке под седлом у него всегда лежит сумма денег на крайний случай. Именно к такой внимательности в повседневной жизни многие стремятся. Преимущества того, чтобы быть самостоятельным человеком заключаются в том, что ваше счастье не зависит от внешних факторов. У самостоятельных людей есть устойчивое ощущение благополучия. Это означает, что они могут быстрее оправиться от неприятностей и не испытывают эйфории от радостных событий.
Велосипедист живет дольше
Возможно, это связано с физической активностью или внимательностью, но, несмотря на множество вариантов, ученые, кажется, предполагают, что занятия велоспортом способствуют увеличению продолжительности жизни. Согласно данным исследования, опубликованного в Международном журнале спортивной медицины, велосипедисты-участники Тур де Франс живут на восемь лет дольше среднестатистического человека.
