Фитнес

Достичь высоких показателей выносливости и скорости в велоспорте помогают силовые тренировки. Регулярные занятия фитнесом позволят организму эффективно использовать быстрые мышечные волокна, выполнять тяжелую физическую работу без снижения эффективности. Фитнес-консультант Билл Хартман советует велосипедистам выполнять большое число приседаний со штангой.

Как ездить на велосипеде быстрее и увеличить среднюю скорость

Если взять цифры за несколько месяцев, средняя скорость подскажет, добился ли велосипедист прогресса. Вот несколько советов, как сделать так, чтобы ваш средний показатель не выглядел средненьким.

Велокомпьютер SmartHalo 2 показывает, сколько калорий сжег велосипедист

Первая версия 2015 года, SmartHalo, упрощала навигацию. Во второй версии сохранились все функции умного навигатора, плюс добавились новые возможности.

Что едят велосипедисты-профессионалы

Учимся у профи, как получать энергию для езды на велосипеде, управлять своим весом и улучшать здоровье. Варианты завтрака велосипедиста, еды во время поездки на велосипеде и для восстановления после езды.

Сколько белка нужно велосипедисту?

Не уверены, сколько белков вам необходимо, из чего их получать и когда лучше потреблять? Какая в них польза, как они помогают сбросить вес? Здесь найдутся ответы на эти вопросы...

Плавающий фитнес-зал в Париже

В Париже создали уникальный проект плавающего тренажерного зала: вырабатываемая в процессе тренировок энергия используется как источник питания лодки.

Танцоры затрачивают больше энергии, чем велосипедисты

Если верить исследователям из Брайтонского университета, танцы превосходят езду на велосипеде по количеству затрачиваемой энергии.

Urban-scooter Gauswheel Spirit: тестирование и обзор

На первый взгляд можно подумать, что венгры сделали низкий велосипед с электродвигателем. Но на самом деле колесо самобалансировки Gauswheel Spirit приводится в движение исключительно человеческими усилиями, представляя альтернативу распространенным атрибутам активного спорта (скейт, ролики или обычный самокат).

Возможности смартфона: 6 способов сделать вас здоровее

Многие из нас всегда носят с собой телефон. Почему бы не воспользоваться всеми возможностями смартфона, не улучшить с помощью него здоровье?

Немеют руки во время езды на велосипеде: причины и способы предотвращения

Прочитав эту статью, вы наверняка сможете решить проблему онемения рук во время езды на велосипеде.

4 проверенных упражнения, которые улучшат подготовку к велосипедной езде

Выполнение этих четырёх интенсивных упражнений точно принесет пользу при езде на велосипеде.

Велосипед Caron позволяет вращать педали разными способами, тренируя различные группы мышц

Езда на велосипеде — конечно же, прекрасный вид спорта, хотя и тренирует одни и те же мышцы. Велосипед Caron позволяет вращать педали шестью различными способами!

Moov Now предлагает умного личного тренера за 100$

Легко растеряться при огромном разнообразии фитнес-трекеров — от умных часов со встроенным кардиомонитором и трекингом до специальных фитнес-браслетов (например, Fitbit Charge HR или Basis Peak). Moov Now, преемник трекеров Moov первого поколения, вышедших в прошлом году, стремится выделиться, предлагая более личный, практический опыт.

Утренние прогулки на велосипеде: 9 способов сделать их приятными и легкими

Вы не любите вставать рано утром? Действительно, многим с трудом удается выйти из полубессознательного состояния до 7 утра. Несколько советов от "жаворонков" помогут вам сделать утреннюю прогулку на велосипеде приятной и легкой.

Польза йоги для велосипедистов

Несомненно, велосипед — это отличный вид тренировок. Позволяет избежать ушибов, растяжений суставов, не дает большой нагрузки на осанку. К тому же велосипедисты получают меньше травм опорно-двигательного аппарата, чем бегуны... Вроде все хорошо. Но как избежать боли в коленях, пояснице или шее, часто преследующих велосипедистов? Есть хороший способ — всего несколько минут йоги каждый день и вы забудете о мышечном дискомфорте!

Польза езды на велосипеде: всего 75 минут в неделю поможет вам лучше спать

В условиях высокой занятости часто возникает соблазн отказаться от прогулки на велосипеде ради завершения дел вовремя. Не стоит делать этого, если вы не хотите получить проблемы со сном.

На рынок вышел новый бренд энергетических продуктов Glukos

На прошлой неделе прошло официальное открытие нового бренда Glukos, продукция которого не содержит фруктозы, кукурузного сиропа, искусственных консервантов, добавок, красителей и кофеина. В основе содержится глюкоза, которая является идеальным топливом для организма.

На велосипеде к совершенному телу: советы о том, как привести себя в форму с помощью велосипеда

Как вы относитесь к идее сжигать 500 калорий ежечасно? Положительно? Тогда оседлайте своего двухколесного друга, потому что езда на велосипеде поможет обрести вам нужную форму. Представляем вашему вниманию небольшой список советов и хитростей, соблюдая которые вы получите тело своей мечты.

City Guides от Strava сделает поиск маршрута легче

Сайт социального фитнеса использует данные пользователей, чтобы предложить лучшие места для пробежек и велоезды в 12 крупнейших городах мира.