Тренировки
Тренировки велосипедистов направлены на выработку силы, общей и скоростной выносливости, повышение функциональных возможностей. Основными принципами тренировок являются умеренность, постепенность, отдых для полного восстановления, непрерывность. Тренировки велосипедистов разных дисциплин отличаются. Начинающие велосипедисты могут заниматься самостоятельно. В совершенствовании мастерства им помогут опытные тренеры.
Каких ошибок следует избегать начинающему велосипедисту
Вы только купили новый велосипед и снаряжение и, конечно же, успели прочитать о том, как стать профессиональным велосипедистом. Но все же вы не учитываете мелких ошибок, которые совершает каждый начинающий велосипедист. Каких? Читаем вместе.
4 проверенных упражнения, которые улучшат подготовку к велосипедной езде
Выполнение этих четырёх интенсивных упражнений точно принесет пользу при езде на велосипеде.
Красивое видео от Strava об образе жизни велосипедистов
Новый видеоролик от Strava «Ездите с нами» показывает простой, но столь похожий образ жизни велосипедистов проживающих в совершенно разных местах по всему миру. Смотрим вместе.
Велосипед Caron позволяет вращать педали разными способами, тренируя различные группы мышц
Езда на велосипеде — конечно же, прекрасный вид спорта, хотя и тренирует одни и те же мышцы. Велосипед Caron позволяет вращать педали шестью различными способами!
15 легких способов улучшить свое здоровье
15 простых советов от профессионалов о том, что нужно изменить в рационе, физических нагрузках и тренировках для улучшения своего здоровья и качества жизни.
4 секрета физической активности
Кэфиан Селлерс Уильямс, диетолог и велнесс-тренер, дает советы о том, как больше двигаться.
Как рассчитать потребление углеводов для продолжительной езды на велосипеде
В нашей статье ответы на вопросы: почему углеводы остаются основным источником повышения производительности, как они работают и какое их количество необходимо употреблять?
5 натуральных напитков, которые помогут стать выносливее и быстрее
Любите кататься на велосипеде? Узнайте о напитках, которые сделают вас выносливее и быстрее. Все проще, чем кажется!
Moov Now предлагает умного личного тренера за 100$
Легко растеряться при огромном разнообразии фитнес-трекеров — от умных часов со встроенным кардиомонитором и трекингом до специальных фитнес-браслетов (например, Fitbit Charge HR или Basis Peak). Moov Now, преемник трекеров Moov первого поколения, вышедших в прошлом году, стремится выделиться, предлагая более личный, практический опыт.
Как стать выносливее и быстрее: 9 советов от топовых велосипедистов
Если вы действительно хотите стать лучшим велосипедистом, то стоит прислушаться к тем, кто уже находится на вершине своей карьеры — Тиффани Кромвель, Хлое Хоскинс, Лаура Тротт, Пенни Матрица, Валентине Скандолара и Дэни Кинг. Советы о том, как правильно взбираться в гору и оставаться мотивированным во время тренировок до моральной подготовки и питания от профессионалов помогут вам стать выносливее и быстрее, а также лучше развить навыки управления велосипедом.
Утренние прогулки на велосипеде: 9 способов сделать их приятными и легкими
Вы не любите вставать рано утром? Действительно, многим с трудом удается выйти из полубессознательного состояния до 7 утра. Несколько советов от "жаворонков" помогут вам сделать утреннюю прогулку на велосипеде приятной и легкой.
Garmin запустила компактные GPS велокомпьютеры Edge 20 и Edge 25
24 июня компания Garmin анонсировала появление двух новых велосипедных компьютеров Edge 20 и Edge 25. Как утверждают разработчики, они станут самыми маленькими в мире из GPS-велокомпьютеров.
Вы можете ехать интенсивно, даже когда ваш организм испытывает недостаток воды
В Канаде проведено первое в своем роде исследование о влиянии обезвоживания на спортивные показатели. Результаты доказали, что потеря организмом жидкости даже на 3% к общей массе тела не оказывает значительного влияния на его выносливость.
Польза езды на велосипеде: всего 75 минут в неделю поможет вам лучше спать
В условиях высокой занятости часто возникает соблазн отказаться от прогулки на велосипеде ради завершения дел вовремя. Не стоит делать этого, если вы не хотите получить проблемы со сном.
На велосипеде к совершенному телу: советы о том, как привести себя в форму с помощью велосипеда
Как вы относитесь к идее сжигать 500 калорий ежечасно? Положительно? Тогда оседлайте своего двухколесного друга, потому что езда на велосипеде поможет обрести вам нужную форму. Представляем вашему вниманию небольшой список советов и хитростей, соблюдая которые вы получите тело своей мечты.
Велотренажер FitDesk позволяет крутить педали и работать одновременно
Удаленная работа экономит деньги на метро, общественный транспорт или бензин – но это может означать меньше движений и упражнений. Велотренажер FitDesk сочетает в себе и работу, и тренировку! Модель оборудована компактным рабочим столом и надежными креплениями для ноутбука, что позволяет сжигать калории во время работы, видеоигр или ответа на электронные письма.
Ученые советуют заниматься тренировками и ездой на велосипеде, не смотря на загрязненность воздуха
Исследователи университета Копенгагена выявили, что польза от физических упражнений перекрывает вредное воздействие загрязненного воздуха. В связи с этим они советуют не отказываться от занятий спортом или езды на велосипеде в городах, но по возможности делать это вдали от оживленных магистралей.
Тренировки на велотренажере – эффективное средство лечения мигрени
Шведское исследование показало, что обычная тренировка на велотренажере может значительно облегчить симптомы мигрени. Некоторые врачи в США рекомендуют тренировки в качестве дополнительного метода лечения болезни.
Будь как Тадей Погачар: Colnago представляет V4 — версию своего флагмана V4Rs, с ценой примерно вдвое ниже
Компания Colnago выпустила модель V4, более доступную версию гоночного велосипеда Colnago V4Rs, на котором ездит словенский велогонщик Тадей Погачар (Tadej Pogačar).
Волнистые колеса Fulcrum Sharq для быстрой езды по любым дорогам
Итальянский бренд Fulcrum выпустил комплект колес для шоссе, грунтовки и гравия, устойчивых к боковому ветру и эффективных при быстрых спусках.
Air Seat добавляет комфортности вашему седлу
Устройство Air Seat добавляет к уже имеющемуся у вас седлу всего 250 г дополнительного веса и, — как заявляют его производители, — «полностью подвешенную» систему амортизации.
J.Laverack Aston Martin.1R — велосипед без болтов
Aston Martin и ведущий британский производитель титановых велосипедов J.Laverack совместно выпустили полностью кастомизированный велосипед без болтов, винтов и прочих креплений.